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體重卡關的因素有很多，尤其不同年齡層、型別、健康基礎...都不盡相同

這篇文章談的主題就是很努力飲食控制了，為什麼體重還是卡死

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大家也跟Peggy以前一樣，有過年前後長的不一樣的困擾嗎？😅

在Ｎ年前還沒進修健康管理胡亂減肥的年代，經常一個過年完後體重就莫名多個３～５公斤

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目前懷孕超過28周，體重控制在４～５公斤左右，也算有點小小的心得可以跟大家分享

２０１８年的八月初，發現大姨媽晚了一週，一直以來都只會提前幾天，從八月開始就開始掛心

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整理出這一篇文章就是讓大家 認識升糖指數 的懶人包

究竟升糖指數Glycemic index（簡稱GI）影響那些體重和體組成問題，怎麼吃，怎麼選.....等

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低ＧＩ飲食 減肥 減脂 飲食觀念 認識升糖指數

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每次學員在減肥期間遇到聚餐時，我大力推薦的首選就是選火鍋！！

希望大家能擁有更多的觀念，畢竟減肥技巧只是一時，建立好的飲食習慣才是永恆的維持之道

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過去多年的時間我都是『高鈉族』的忠實成員，所以體重停滯，水腫橘皮問題一直困擾我的生活

在健康飲食知識領域不斷進修之後，終於比較明白實際的知識輪廓，問題從何而來及如何解決

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橘皮 水腫 心血管疾病 肥胖問題 鈉含量 重口味 解決方式

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從BBcall時代沒有智慧型手機和FB的遠古世紀時，我就已經踏進減肥的領域裡了～20年了(遠目)

最原始的減肥初體驗-少吃+運動，花小錢買東西，花多錢找醫生，花大錢復胖(受不了一直吃)

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減肥 Q&A 肥胖分類 減重須知 心法與技巧

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每當和人們討論起減肥的時候，發現絕大部分的人對減肥通常是抱持著挫敗感和無可奈何的心態

仔細觀察探究原因，其實最終根本還是缺乏了正確知識，做錯了方向怎麼會讓人開心又成功呢

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減肥 低碳飲食 遠離水腫 不易復胖 減肥飲食 健康減重

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再硬碟裡翻舊照片準備發文的時候，發現一件很有趣的事～

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這一篇專門寫給那些正在減肥中，又得到吃到飽餐廳聚會，煩惱頭痛該怎麼分配的朋友們看的

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每一段重要的過程和聚會都是堆疊人生精彩的記憶～ 

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原文寫於2015/2/16，年節飲食方向差不多，內容有順應時間作微調～歡迎觀賞！

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首圖的佳臻，是第3000位填諮詢表的妞兒！認識我到現在她減了6公斤左右，最近幾次見面都讓我好驚豔

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這個月PEGGY照顧的學員額度已經滿了，所以這週新填表的同學回復進度就稍微慢了些～下個禮拜就會在開始囉

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活的逆齡這是所有女人的目標和夢想，青春時期也沒有不好，只是嬰兒肥蓋住了輪廓看起來就是多了點憨樣

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瘋狂又多事的五月，也收集了一堆減肥填表者的辛酸史，弄得我有滿腹的話想說！

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前幾天受邀棚拍，想不到運動風系列大受好評(←很敢講)、現在只差線條明顯就完美啦！

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４月份，奇蹟豐盛的一個月！某些因素讓我啟動了５月份素食飲食的時光～～ 

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前兩天自己默默歡慶度過滿十年的日子，在一個工作領域裡足足十年而且沒有任何的倦怠，酷吧！

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為了這一篇的主題，我可是連續上了３堂的營養師講座！趕在過年前發文讓大家好安心不怕胖！

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