要寫這篇的同時， 心理不禁難免有些矛盾，畢竟要寫出一篇主題文章，勢必得有些經驗上的累積
也就是本人已經到參加過很多次喜宴的年紀了，從長輩→同輩→同學開始，然後這次是看著長大的小妹子
算一算從第一次參加喜宴到現在，至少也經歷將近１０次了，確實有足夠的經驗可以分析喜宴肥在哪！
這一回特別的地方是雙方都有原住民血統， 整場有好多其妙的地方讓我嘖嘖稱奇
比方說～收禮台上除了簽名布條還放一大盤『檳榔』，餐桌上除了果汁飲料還有『紅標米酒』
又比如說～從婚禮主持，歌唱表演，自己人自動安排好８個節目～
現場原住民ＤＪ播歌不過癮，還搶著麥克風跟著大唱特唱，吃完這頓飯超過４小時都無冷場～好歡樂呀！！
今天的小新娘，P小妹(左)的好姊妹-兔兔。很奇妙的港覺～
還記得Ｐ妹喜歡放學後帶兔兔回家玩，怎麼一轉眼１０年就過去了～大到Ｐ妹都生了，兔兔要嫁惹～
參加原住民婚禮不果是聽覺或是視覺都好享受～很多原住民服裝當晚都出籠
特別他們的輪廓都好深，感覺好像到了外國參加婚禮！仔細看每個人眼睛都超漂亮的
回歸到本篇要跟大家談的話題～在這之前先複習一下文章→ [甩油記事] 熱量精算好，一切好辦事
7700卡是一個標準值，當攝取超過個人總量累積到7700卡，就是胖一公斤。少於7700卡，就瘦一公斤
首先，如果你是參加女方的婚禮，除了吃酒席之外，通常還會拿到１大１小的喜餅
１大(西餅)整合的平均熱量莫約1000~1200卡
１小(大餅)整塊450克，不果是包肉鬆或是麻糬之類的，每100克熱量都在380~480卡之間
所以一整塊取平均值也要2000卡左右，光是兩種餅類就佔掉3000卡以上的熱量產值了
本人正巧不太愛大餅，少一半胖機會！
不過西餅我超愛，淨是一些反式脂肪和糖＆油的組合，不好分解代謝又很胖
所以盡量都會和身邊的人分享，養成一種自己吃很開心～看別人吃也很開心的好習慣
前陣子T台新聞剛好有出這則資料畫面，剛好引用在這一篇文章上讓大家明白
不曉得大家有沒有種感覺，吃完喜宴的菜色後～腸胃負擔感都特別重，特別是解便也不太順，然後身體脹脹的
最主要的原因是在於這些菜色的烹調方式，從冷盤開始就會出現一堆美乃滋或是沙拉醬之類的
接著進入菜色後，每到菜都是又油又亮，味道和口感在比重的。就連少見的青菜都得蠔油或是勾芡增加視覺效果
所以整個下來西餅1200卡+大餅2000卡+喜宴1800卡=5000卡(再多喝兩杯馬上就胖1公斤)明白了嗎!!
有幾個重點可以建議大家讓肥胖雞會降到最低：
１不要太餓去參加喜宴。尤其台灣人的習慣從入場到上菜，通常又會拖個１小時。
２上菜前１０分鐘喝個５００cc 的開水佔一下胃空間
３不介意的話，最好擺一杯茶或水等著過油
４含糖的飲料通通不要碰
５湯汁類只要吃料就好，不喝湯
６最後飲食７分飽是核心關鍵
我家小妹都當媽了，有我在～我們都可以當看不出年紀的凍齡少女XD
前幾天馬來西亞的教練朋友做了這張照片，在他的網頁放送～
傳了訊息告訴我～想諮詢減肥的人如雪片般飛來，希望這些人也能跟我一樣改變成功。
馬來西亞就像是我的第二故鄉，在那裏旅居過一小段時間，對於大馬的華人特別喜歡，謝謝當時的照顧！
看著兔兔走在紅毯的那一端，心裡面有很大的暖意流動～祝妳幸福，像妹妹一樣的妳！
也許是夏天到了，最近想找ＰＥＧＧＹ幫忙的諮詢表如也如雪片般飛來
我得很老實的說～我有足夠的經驗可以協助任何人瘦下來
但總是會出現只想投機快速瘦或是態度傲慢的人，沒有決心改變和良好態度～我一點忙都不想幫。
除了不低估一個胖子瘦下來的美麗程度，也不要低估一個人想要改變的決心和影響力～共勉之
１本人在FB有個社團→『減肥諮詢站』&『粉絲頁』會常更新減重資訊，有ＦＢ歡迎加入唷！
２有體重困擾的朋友也可以直接填寫→『健康詢問表』本人會努力回覆大家嘿(← 點紅字連結 )
看在我這麼掏心掏肺的分享上，請不要吝嗇給我一個『推 』唷^_^
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