Peggy減肥後の新生活

期許在每一篇文章裡除了看到好吃的之外，都能對於食物的知識組成有所收穫

其實是因為我的看眾們，如果不提減肥相關的資訊，文章票房都比較冷門，實在是~(插腰 😤)

異國美食也是仿間多數人聚會的選擇之一，尤其又以義大利麵，鍋類，排餐...等為前幾名

這家位在楊梅的米克諾斯餐廳，裏頭的菜單恰好融合了上訴的三大選項，讓大家一家餐廳多種選擇

平均的消費價位大概落在NT.200~600之間，可以選擇單點或是套餐組合的方式

價位大概差了100元左右，但是多了沙拉、飲料、湯、甜點可以選 (附餐都很好吃大推套餐)

米克諾斯餐廳我平均１～２年就會來報到一次，因為認識十年的好朋友們住附近

加上餐廳的食物我自己很喜歡，每次約朋友聚餐都指定要來這家，算一算已經來過５次以上了

前菜回有三種醬料的沙拉可以選擇，我一直都是優格沙拉的推崇者

他們家的優格沙拉吃起來有水果的香氣和甜味，跟生菜混搭吃起來很清甜

大蒜麵包烤得恰到好處，入味又不會太焦，趁熱吃是一種享受！

湯品也是三種選擇，每次我都點蘑菇濃湯另外加價50元+酥皮

酥皮是現烤現做的，時間要多等十分鐘不過非常值得，單吃爽脆香酥，泡進去又是另一種風味

我也會拿大蒜麵包來沾湯吃，只是提醒減重的朋友不能學PEGGY，這碗喝下去就超過500大卡😂

小點類我蠻推炸雞翅的，看起來很一般吃到嘴裡蠻多層次，香酥入味還有很特別的辛香料

飯後提供飲料跟甜點，飲料我一直都是選水果茶(熱)甜度不用挑，配好的而且喝起來不會太甜

點心的部分我是奶烙的粉絲，他們家的奶烙入口即化好濃郁，喜歡奶香的朋友不能錯過

好吃到我還續一碗奶烙，明明吃下來已經快飽到天靈蓋了，還是不想錯過這股奶香

前面一連串的食物都是小巧精緻，湯的殺傷力太大老公幫忙分擔一半的熱量，其他全吃完🤤

一如往常，主食選了我最愛的『辣味培根香蒜義大利麵』套餐組合(培根我會挑掉或少吃)

喜歡吃辣的朋友，建議選擇中辣以上(小辣椒)比較有味道，每次來吃都有一定水平但細節略不同

這次的蒜味比較少，但裡面多了香菜的調味，我個人不太喜歡香菜但料理方式還可接受

另外這次還遇見了一個新歡『威尼斯原味海鮮墨魚麵』入味又不膩口，趁熱吃好幸福

提醒若要約會或需要注重形象的狀況，請記得吃墨魚麵務必隨時擦拭嘴巴及漱口(黑黑的很搞笑)

麵食筆記：這兩盤義麵的烹調方式是殺傷力較小的兩種，建議有在減肥的朋友較合適的選擇

首先義大利麵是小麥製的，GI值(升糖指數)比其他麵食類都小，比較不會造成血糖的快速震盪

不過根麵條配搭的醬料會決定這盤的總體熱量，以清炒、墨魚、白酒蛤蠣為選擇的方向

白醬，紅醬，青醬，奶油則是最危險的四大類，搭配的食材也建議以低脂肪肉或海鮮為主

醬料影響的熱量莫約200大卡左右，選對了醬料就可以多了３顆蛋的扣達唷

以上的食記是我個人的感受，這次出發前有上網蒐看看最近有沒有新菜單

結果發現有人專闢一篇文章黑這家餐廳，裡面放的照片既暗又晃，如果自己沒來過還真會嚇到

以為品質是不是變糟糕了，現場吃還是記憶中的好味道，寫一篇來分享自己的餐廳回憶

每次來好像都坐固定的位置，回去翻不同時期來的照片，用餐廳也可以記錄自己的改變

下圖左是2010年拍的，八年下來前前後後體重少了６公斤，體脂肪也差了６％以上

從需要上妝來遮掩水腫臉(畫了還是腫XD) 到懶得化妝可素顏見人，實在驕傲自己完全逆生長 😆

PEGGY減肥三部曲→ Peggyの瘦出自信、甩掉15公斤的過程和蛻變

看Peggy還不夠→『各式各樣親友和學員的減重成果』

有體重困擾的朋友請填寫→『健康詢問表』縮短問答時間，點紅字連結

PEGGY的紛絲專頁→『 Peggy減肥後の新生活 』常更新減重資訊，歡迎按讚訂閱