Peggy減肥後の新生活

『瘦得很幸福』是我下筆想寫雅莉故事的第一個感受，原因有兩個：

１．我們在減肥的這條路上，都是很有故事的人~

２．能為她的指導者，她常說自己很幸福，而我能擁有這樣的學員朋友，更是幸福 💖

雅莉跟我年齡相仿，我們都是７年級生，處在那個媒體崛起、資訊不足的年代

那個時候紙片人被高高的推崇，沒有太多健康訊息及觀念，於是造就了一群無知的女孩

不擇手段追求只要瘦，其他都不管的生態！減肥門診，中醫埋線，各式各樣的秘方...

導致雅莉從年輕以來就一直胖胖瘦瘦，越來越不好減的體質，懷孕後又創下體重新高峰

說用藥，她吃了好幾年的雞尾酒減肥藥！說節食，她可以自己料理還刻意節制吃的非常少

說生酮飲食，她就買油吃蛋白質努力執行了一年多，直到免疫系統出問題才停止

每一種都有效卻每一種都復胖，且體重比起點更重，我很佩服她的毅力也心疼她的反覆傷身

尋找必看見，透過網路她發現我的粉絲頁資訊，也看過我的部落格文章

填了諮詢表之後我們聯繫上，先從飲食開始協助她調整，一步一步健康踏實的走

前半年有點挫折，她是我遇到最卡關的學員之一，喜歡高效率的我，半年只讓她瘦了６公斤

也透過她的案例讓我再進修健康管理的時候，有很多跡象可以去推論，錯誤減肥的代價遲早要還

在看飲食紀錄時，她都很嚴謹計算熱量，也確認食物品質是好的，沒有太多加工及添加調味

常常這樣努力了一週，卻會因為週末帶小朋友出門小小的外食又大大反彈0.5~1公斤

因為她從年輕時到現在，多次錯誤減肥傷害健康本質的影響，導致這樣代謝不良的結果

在一次的感謝她堅持不放棄，並且還決定增加重訓來重新建立肌群，提升她的新陳代謝能力

年初的她雖然瘦了５～７公斤，體態看起來還是肉肉的 (下圖左)

經過了這半年，飲食再加上一週１～２次的訓練，雅莉目前已經減超過１３公斤

女兒真是媽媽很好的對比圖，隨著女兒的成長，身為媽媽一定要更逆齡，笑起來真漂亮！！

現在的雅莉，知道怎麼平衡飲食，不是一昧的忍耐然後又失控爆走

而是平時健康吃，週末聚會陪伴孩子開心吃但不過度，適當的運動保持肌力也讓體態更緊實

重申！！唯有正確均衡的飲食習慣，才能建立不復胖的可能性，吃對佔80%運動加分20% !!

這只是她故事的第一章節，第二版就是2.0升級版，期待記錄她的曲線和完美體態了