Peggy減肥後の新生活

越來越佩服自己取景和後製照片的功力了(首圖)，沒上過啥攝影課程，竟然還能有這樣的構圖能力(撥髮~)XD

昨晚和學員一起參加一場講座，主題是：平衡飲食&認識肥胖與毒素

裏頭有好多論點都讓人有一種『恍然大悟』的感覺，比如光是身體的毒素排除，就可以減輕３～５公斤

而且也當場教導了解套的觀念，我深信找到原因，遠比一直尋求方法來的更重要，也才會一輩子瘦瘦的過～

有時候教練像老師，希望你們學習讓自己變得更好
有時候教練像爸媽，老是碎念+叮嚀+督促
有時候教練像朋友，鼓勵打氣兼你們的啦啦隊
有時候教練像小孩，你們的成績就是我們的獎勵

有感而發~就在ＦＢ裡分享上頭這段話給我親愛的學員們，突然有種出家人或是公益團體的心情，只求你們好呀～

上週幾乎是渡假＆趴趴走模式啟動，週三～週四受公司招待到台中-福容大飯店渡假

我和好朋友兩個人入住這間４人的套房，光是馬桶就有兩間，洗手台有三個～定價約１萬塊新台幣

一人躺一張，睡相在差都不用擔心滾下床，簾子拉開就是漂亮的風景，認真工作就能獲取值得的報酬

今年的冬天真的不太冷，到現在還不需要把厲害的大衣拿出來～

這兩天反骨的天性又冒出來，很認真地在鍛鍊自己的腹部線條，誰說冬天一定是大吃大喝的季節

乾脆順便練一練大腿的線條和二頭肌，不然一天到晚因為面對電腦肩頸僵硬也不是辦法

倒數一個月，拍腹肌給大家看！我這個人就是說了就要做！！

 渡假之餘，公司也邀請了來自美國的特別來賓跟我們交流，現場中英文同步翻譯

安立奎今年也才２８歲，在６年前加入工作行列

現在在美國是非常火紅的教練，上個月公司給他的支票超過9萬4千塊美金

非常喜歡他的分享，談了很多『愛』和『活出價值』的人生觀，也非常喜歡他現在的身材，體脂率不到10％ 

』

個人完全失敗手冊的觀點忍不住拍下來，可以警惕自己！

另外也有提到一個觀點我很喜歡：想取悅自己很簡單，遵守今天對自己的承諾就好

就像我當時在減肥的時候，每次喊要認真執行不偷吃，但一破功後只有爽到嘴巴，整個心情卻很盪！

相反的，如果說到做到，就會覺得心情一派輕鬆，因為守住尊嚴的感覺！

晚上受邀參加日本風主題趴

亮點是右二的良子，風華絕代～全場搶著跟他拍照！除了頭髮短了點，其他都蠻好的XDDD

菜色豐富也吃很撐，晚上發文還是少PO食物比較好～

拍到這張照片比免費度假還讓我興奮～

就像是跟演藝圈的蔡依林，網路通路界的馬雲，科技電子產業的郭台銘合照一樣過癮

安立奎是個很真誠，像個大男孩一樣單純熱情，更讓人佩服的是他的孝順和紀律

每天四點半起床健身，七點開始工作，晚上帶學員運動或授課，平均１２點睡～是鐵人來著

上個月接了太多新學員，後續有很多的提醒和規劃在著手進行

這個月意識到要控管一下人數，寧可照顧好每一個人，也不要讓學員充滿期待後又暗然失落

然後繼續認真著手自己的體能和線條鍛鍊，不然要陪著學員北中南學習，沒好的體力怎麼跟你們拼！

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