Peggy減肥後の新生活

去年10月底和佩如初見面，她說覺得我跟她的身材很像，所以她看到了下半身的盼望

我本人一開始減肥的起心動念就是很想處理好屁股大、大腿粗、小腿水腫的問題

一路上用文字和照片記錄自己的改變，也因此讓佩如觀察了一小段時間後決定填表

這是2006年的佩如，十多歲青澀的模樣就是很青春，身材確實非常的明顯下半身壯

減肥真的不是胖子的專利，像我們這種體態的女生穿衣服很困擾，褲子又難買

尤其買衣服的先決條件是不好不好看，而是能不能遮的住大腿或屁股～真是夠了！

她過去零零散散嘗試了一些方式來減肥，包含蘋果餐、中藥、埋線+節食～

蛋白質攝取不足的情況下肌肉大量流失，瘦的氣色和狀態都像生病的樣子

哪有人可以餓一輩子，哪有誰可以都不吃東西還活力十足的

於是佩如開始胖回來，而且又是胖在她傷腦筋下半身

這一來一往絕對不只是體重而已，而是不當對待身體後續的健康&心理影響

當體重回到高峰之後，第一階段她決定透過運動來調整！

有兩年的時間她非常紀律的每週到健身房報到三次以上，每次至少一個小時左右

養成運動的習慣之後她有感覺到身材緊實一些，體力也相對變好

只是她在乎的下半身沒有明顯的進步，所以上網找到我的部落格開始觀察

這是我們第一天見面的合影～珍貴又有趣

佩如的特質既認真又肯學習，三個多月減了5.8kg和關鍵的6.8%體脂肪

同一件褲子完全已經變鬆變垮，絕大多數的比例都瘦在她最在意的地方！

我經常會幫她看她的食物選擇，給她一個飲食的大方向，然後讓她去選擇

如果以外食的狀況她就會以這類的餐食為優先選擇，減少太多負擔的元素或烹調

如果平常吃自助餐她就會搭配類似像這樣的組合，也經常自帶便當

減肥不可以餓肚子，但也必須吃的內容和份量也得是符合自己能消耗的範圍

每個人都不會完全相同，我就邊帶著她執行，邊修正～

從泳裝的紀錄來看就更明顯了，臀圍減了４吋，大腿減了２．５吋

腹部線條看起來更扎實，尺寸卻沒有掉太多，讓她整體身材變得更勻稱！

交出了好的成績單之後，後來的幾個月佩如都在忙婚紗及婚禮

照片一出來我實在太興奮了，怎麼可以美到這個程度，簡直是藝術品！！

婚禮當天我也很榮幸的到現場去感受她的幸福～

除了吃喜酒之外，我的目光都在她的身材曲線，手臂線條，腰身，完美比例上XDDD

上個月他們去了日本度蜜月，一連串的照片都很好看

行程中她告訴我非常認真的吃吃喝喝沒再客氣

回來之後再ＦＢ發了這個動態讓我很感動

這代表她很認真的在學習我的思維，她很認真的去了解身體

知道沒有不復胖這回事，而是吃了之後有隨時能微調的腦袋！

初接觸我就花了一小時左右去了解她的生活飲食，感受她的性格和傾聽她的過去

這部分我非常重視，因為想減肥的人很多，但失敗的人更多

追根究柢之後往往不是瘦不下來，而是找不到適合自己而且能夠持續的健康方法

溝通完她認同我的理念，我跟她一起討論出適合她的飲食策略

一路到現在，我很感動找到能聽懂我的話的人，她很開心終於不怕再擔心復胖問題

好的體態也等於健康的身體，認清對自己的生活飲食負責，就是不復胖的開始

如果不懂自己的問題在哪，我們都願意教～

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