Peggy減肥後の新生活

故事主角是我的親妹妹，她從來沒有暴肥的問題，但學生時期就有嬰兒肥的小困擾

以前幫她在學生時從５４公斤減到４４公斤，有寫過一篇不專業的減肥小故事

延伸閱讀→  [減肥] 我家的圓妞小妹變辣妹啦   

小妹五年前懷了老大決定先登記再補辦婚宴，照片上是生完隔兩天我去醫院側拍她

全家迎接第一個小孩，感覺很特別！尤其從小看大的妹妹竟然當媽了，很不習慣

原本預計生完小孩恢復一段時間後就補宴客，殊不知二寶來的又急又快

葳仔哥哥才一歲左右又懷第二胎了，幸運的是這胎是女生，趁年輕趕快生也好

這是小妹懷孕９個月左右的樣子，有再幫她控制，所以她不是胖很多的孕婦

產前上磅秤量體重是60公斤(她身高160cm)，整個孕期差不多胖12公斤左右

璇妹生出來之後，孕婦身上的肉垮掉還真是很殘忍的畫面

即使胖的比例不是那種２０公斤以上，但產後肉鬆的樣子真的不是太好看

她每一胎母奶都餵了２～３個月左右

出院後在家坐月子，乖乖地吃月子餐，也適當的搭配一些營養補給

身上的水分排一排，做完月子再量體重已經掉了７公斤了

從產前的６０公斤～５３公斤，小妹開始邁入一打二的帶小孩生活

有時候忙碌是一種助力但也會是藉口，因為帶兩個實在太忙於是她的體重就此打住

53公斤和30%的體脂肪就這樣跟了她一年多，完全也不減肥

接觸很多產後媽媽都這樣，想減肥只是口號，真正的行動力都被疲倦和壓力給消彌

妹妹這段期間羞恥心只有在拍照的時候才出現，每次都拿小孩來當遮蔽物

一直到宴客的時間真的接近了，我陪她一起去試婚紗～

連續穿了十幾套婚紗，每一套不是像灌香腸，就是有一種扛瓦斯的強壯

PS：因為是親妹妹所以說話比較直白，其實我本人對學員很友善~~~XD

事到臨頭才知道緊急，看看小妹的手臂簡直是我的兩倍粗

而且一個月之後就要拍婚紗，她直接就是火燒屁股，求爺告奶的叫救命

總算讓她在一個多月急甩５公斤，正式拍婚紗的時候體重已經來到48kg了

腹部的線條跟產後比起來好看非常多了，幸運的她生了兩胎也沒留下什麼妊娠紋

因為要快，所以這段時間的飲食嚴格程度拉到很高的標準

要求她的水量，食物的品質，正餐的量，營養的配比全都要一百分執行

生活照也因為瘦了之後，感覺比較像小孩的阿姨或大姊姊之類的

那種苦命媽媽的孕味隨著體重的下降，好像也慢慢的消失了

今年年初妹妹家裡一陣忙碌，焦頭爛額的情況下

兩個多月又多瘦了６公斤，體重來到４２公斤～比產前還要瘦

她並不是一個超胖的孕婦，而是現在的她實在是太瘦了！

手臂、肚子、下半身，對比起來大家就懂我指的灌香腸是什麼意思了

５３公斤時期的妹妹一直覺得自己的臉比平底鍋還大

鼻子也勝過蓮霧的尺寸，現在果真讓她進入拍照無死角的程度

那個產後比我大隻的妹妹已經不見了，而一直都過瘦的大姊產後也是瘦

於是我反而又變成家裡最大隻的XD

小妹的減肥當然就是完全複製到我，整個過程沒有任何運動的元素

但從我開始運動之後感受到很多的體能幫助，也察覺自己的不同

所以能預期她的肌肉比例和體能狀況肯定不夠強壯

也期許下一個階段可以帶著妹妹走進適當的運動人生，好好的增回一些肌肉量

健康管理的體重的要素不外乎就是幾大重點：

合適的水分補給，良好的睡眠品質，正確的飲食和熱量配比，適度的運動來加分

總結出妹妹瘦到底關鍵，就是『找到動力』和『保持習慣』

一個沒有動力的人，誰也幫不了、一個有正確飲食習慣的人，瘦了就不容易回彈

最後每個人對於體態都有一把自己的尺，無論你的尺在哪，健康都是第一考量的要件

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