這照片上的前後差別超大，只因為發生兩件事：１.換了一副眼鏡 ２.減了１６公斤 
男主角-永廷，國中時期人家都叫他瘦皮猴～
高中念夜校沒體育課，自己也不愛運動，熬夜打電動+吃消夜就開始發福了
國中才60公斤，到了高中畢業體重就飆到84公斤了，高中三年足足胖了24公斤
大學時期的永廷是胖到最高峰的時期，念大學畢業後96公斤
應證了小時候瘦不是瘦，照片上看起來不像同學，比較像助教或老師之類的成熟度
後來被國家徵招開始瘦身，當兵每天規律運動&飲食
至少一周會規律五天，只是假日放假還是會小小的放鬆吃消夜
所以永廷當兵11個月從96公斤變成84公斤～
雖然也吃很多但是運動量夠大，後來在84公斤維持了兩年都沒什麼變化
(下圖) 高中→大學→入伍！這種比對圖真的很精采也，想變的又腫又老多吃一點就好XD
去年開始生活作息沒什麼改變，卻逐漸又累胖了４公斤
年紀增長代謝率會逐年下降，如果飲食不改變或是不增加運動，就會有這樣的狀況發生
後來永廷選擇開始運動，大約一個禮拜跑4天步，只是跑個兩圈就沒體力了
每次運動時間差不多半小時~40分鐘，食慾超旺盛的就又吃回來，努力半天根本沒瘦~
透過網路永廷在填了健康諮詢表，詢問我關於體重管理的訊息
(下圖) 遇到我的狀態→ 一個半月之後 → 近期的照片、跟上面那三張比，是回春!!!
這兩張前後差了１２公斤的狀況，我定期都會幫他們拍照做紀錄
會寫成故事放網誌的都是經過本人同意，謝謝大家願意讓我公開醜醜的照片激勵人心
配合飲食改變的過程中，我也鼓勵他參加比賽～
我們工作室的學員很多，會把他們湊在一起弄一個好玩的良性競爭
每週一次量身，每一次也會有好玩的活動和資訊讓大家交流
報了比賽加上我教他的飲食管理，胖了一年瘦不下來的４公斤，三週就讓他處理好了
人一瘦～拍照真的無死角，什麼角度都很有型
衣服沒脫看不出來，一比對大家就知道１６公斤在哪了吧！
現在永廷的公斤數又創新低囉！從原本的86公斤到現在邁入6開頭的體重了
用對方法就會瘦對地方&瘦的健康！永廷的氣色比之前更好，瘦這麼多也沒『肉鬆』
我對他做了什麼！？
１依照他的基礎代謝率建議他每天的熱量攝取(7~10天可以瘦1公斤)
２教他健康飲食的正確觀念，胖就是不健康(減肥是一陣子，觀念受用一輩子)
３當個碎念的指導員＆啦啦隊，時而鼓勵，時而鞭打策 XDDD
最後一個成功關鍵是：永廷願意相信跟執行，是個說到做到信守承諾的人
想瘦的人真的超級多，但有很多的因素讓人們瘦不了，總歸就是『不夠相信』
不夠相信自己真的配得瘦下來，不夠相信教練的指導，不夠有耐心或容易被別人影響
若生命中出現一個可以給你答案的人，簡單相信吧
１本人在FB有個社團→『減肥諮詢站』&『粉絲頁』會常更新減重資訊，有ＦＢ歡迎加入唷！
２有體重困擾的朋友也可以直接填寫→『健康詢問表』本人會努力回覆大家嘿( ← 點紅字連結 )
看在我這麼掏心掏肺的分享上，請不要吝嗇給我一個『推 or 讚』唷^_^
男主角-永廷，國中時期人家都叫他瘦皮猴～
高中念夜校沒體育課，自己也不愛運動，熬夜打電動+吃消夜就開始發福了
國中才60公斤，到了高中畢業體重就飆到84公斤了，高中三年足足胖了24公斤
大學時期的永廷是胖到最高峰的時期，念大學畢業後96公斤
應證了小時候瘦不是瘦，照片上看起來不像同學，比較像助教或老師之類的成熟度
後來被國家徵招開始瘦身，當兵每天規律運動&飲食
至少一周會規律五天，只是假日放假還是會小小的放鬆吃消夜
所以永廷當兵11個月從96公斤變成84公斤～
雖然也吃很多但是運動量夠大，後來在84公斤維持了兩年都沒什麼變化
(下圖) 高中→大學→入伍！這種比對圖真的很精采也，想變的又腫又老多吃一點就好XD
去年開始生活作息沒什麼改變，卻逐漸又累胖了４公斤
年紀增長代謝率會逐年下降，如果飲食不改變或是不增加運動，就會有這樣的狀況發生
後來永廷選擇開始運動，大約一個禮拜跑4天步，只是跑個兩圈就沒體力了
每次運動時間差不多半小時~40分鐘，食慾超旺盛的就又吃回來，努力半天根本沒瘦~
透過網路永廷在填了健康諮詢表，詢問我關於體重管理的訊息
(下圖) 遇到我的狀態→ 一個半月之後 → 近期的照片、跟上面那三張比，是回春!!!
這兩張前後差了１２公斤的狀況，我定期都會幫他們拍照做紀錄
會寫成故事放網誌的都是經過本人同意，謝謝大家願意讓我公開醜醜的照片激勵人心
配合飲食改變的過程中，我也鼓勵他參加比賽～
我們工作室的學員很多，會把他們湊在一起弄一個好玩的良性競爭
每週一次量身，每一次也會有好玩的活動和資訊讓大家交流
報了比賽加上我教他的飲食管理，胖了一年瘦不下來的４公斤，三週就讓他處理好了
人一瘦～拍照真的無死角，什麼角度都很有型
衣服沒脫看不出來，一比對大家就知道１６公斤在哪了吧！
現在永廷的公斤數又創新低囉！從原本的86公斤到現在邁入6開頭的體重了
用對方法就會瘦對地方&瘦的健康！永廷的氣色比之前更好，瘦這麼多也沒『肉鬆』
我對他做了什麼！？
１依照他的基礎代謝率建議他每天的熱量攝取(7~10天可以瘦1公斤)
２教他健康飲食的正確觀念，胖就是不健康(減肥是一陣子，觀念受用一輩子)
３當個碎念的指導員＆啦啦隊，時而鼓勵，時而鞭打策 XDDD
最後一個成功關鍵是：永廷願意相信跟執行，是個說到做到信守承諾的人
想瘦的人真的超級多，但有很多的因素讓人們瘦不了，總歸就是『不夠相信』
不夠相信自己真的配得瘦下來，不夠相信教練的指導，不夠有耐心或容易被別人影響
若生命中出現一個可以給你答案的人，簡單相信吧
１本人在FB有個社團→『減肥諮詢站』&『粉絲頁』會常更新減重資訊，有ＦＢ歡迎加入唷！
２有體重困擾的朋友也可以直接填寫→『健康詢問表』本人會努力回覆大家嘿( ← 點紅字連結 )
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