別再拿『我從小胖所以瘦不下來』來嚇唬自己了！永遠可以比現在更好。
我們聚樂部每個月都會舉辦減重比賽，因為當有好的方法之後，加上環境就可以更聚焦目標
我都把極致的效果當最重要的終點，做了決定就不是瘦下來就好，而是要完全蛻變。
自從開始辦比賽之後，我自己也是受惠者之一！因為只要減兩公斤就可以抽獎，前三名還有獎金
獎勵的項目有：迷你i pad，現金10000，5000，3000，果汁機，體脂器...
要太多的肉我身上拿不太出來，不過雕朔兩公斤這麼簡單我絕對沒問題！
這個星期天要抽獎和頒發前三名獎金了！有沒有人要來當我的加油團幫我集氣一下
而且獎品還可以重複領取，i pad & 現金一萬我來了XDDDDD
月底截賽當天，大家量完體重之後我們會準備一些餐點犒賞大家
小班制的話就是小吃小點，大班制的話會叫外匯，預計過完年應該會很大班
第一名就是首圖的怡樺妞兒，這個月她就減了6.8公斤，體脂掉5.8%
我當教練這麼久常聽到→我從小胖，根本不可能會瘦！
怡樺是從小就胖的女生，有個健康的好方法，只要簡單持續做就可以一路瘦下來
只是多數的人卡住的是心魔和不相信自己(我以前也這樣看自己)
成績公布之後，小黑教練帶著大家跳兩遍『喜德舞』
教學員們在過年期間用短短的３分鐘就可以讓你熱血兼冒汗
喜德舞是冰原歷險記的教學舞蹈，大家可以上網估狗一下，動作很好學～而且挺喘的XD
瞧我們倆的都穿的紅通通，呼應今晚的『金介紅』(台語)主題
吳ㄚ環整個巴在我身上是因為措詞不當，黏在我身上用撒嬌來掩飾
我說：我覺得我皮膚很好又亮，今天全素顏還這麼美。她說：那不是油嗎？ ...
第二位變身達人就是阿勝，他也是胖很久的代表
去年九月開始跟我配合減重計畫，初期我們再聊天時，他傳達出來的意念都是『死馬當活馬醫』
我能深深的體會胖很久的人，不相信自己可以當瘦子的想法。
關於這一點我特別想跟大家說，請開始常對自己說：我配得擁有一個健康漂亮的體態
這麼說真的有用嗎?如果有看秘密這本書，或是吸引力法則相關系列的～你就會知道這多重要！
看了一下阿勝的紀錄，之前無法想像自己會瘦的他，已經減了22.7公斤了 !!!!
而且從九月開始配合到現在，阿勝完全沒有停滯期的問題，我的學員只會有偷吃期～沒停滯這回事
玉環在訪問阿勝，準備傳給其他遠距離的學員看！一個用心的教練都很在乎『建立學員信心』這件事
我幫玉環瘦了１３公斤後，她也開始認真的學習當一個好教練。
當我忙不過來的時候，玉環就是一個很棒的助理教練，能當她的學員也同等幸福呢
我們的瘦身之道很簡單
１針對每個學員的作息和飲食去規劃適合他的方法
２教會他們吃的營養和健康，針對自己的比例去計算好熱量(這可以一輩子不復胖)
３當一個好的傾聽者，同時創造一個輕鬆好玩又開心的環境(學員和我們都沒有距離感)
同場加映全素顏照，沒有粉，沒有眼線，沒有腮紅，沒修圖，沒調亮
這明明就是氣色很好好嗎～哪裡油！？(還在記恨，有沒有這麼小心眼)XDDD
學會照顧自己真的是第一要務，20歲時仗著年輕亂用藥物病態減重
慶幸自己現在都30了還沒皮皺肉鬆，而且狀態比十年前更好，好的體態跟保養何其重要呀
１本人在FB有個社團→『減肥諮詢站』每天都會更新減重資訊，有ＦＢ的冰友歡迎加入囉！
２沒有ＦＢ的朋友也可以直接填寫→『健康詢問表』本人會努力回覆大家嘿( ← 點紅字連結 )
如果你也覺得他們的改變很棒，請不要吝嗇給一個『推＆讚』唷 ^_^
我們聚樂部每個月都會舉辦減重比賽，因為當有好的方法之後，加上環境就可以更聚焦目標
我都把極致的效果當最重要的終點，做了決定就不是瘦下來就好，而是要完全蛻變。
自從開始辦比賽之後，我自己也是受惠者之一！因為只要減兩公斤就可以抽獎，前三名還有獎金
獎勵的項目有：迷你i pad，現金10000，5000，3000，果汁機，體脂器...
要太多的肉我身上拿不太出來，不過雕朔兩公斤這麼簡單我絕對沒問題！
這個星期天要抽獎和頒發前三名獎金了！有沒有人要來當我的加油團幫我集氣一下
而且獎品還可以重複領取，i pad & 現金一萬我來了XDDDDD
月底截賽當天，大家量完體重之後我們會準備一些餐點犒賞大家
小班制的話就是小吃小點，大班制的話會叫外匯，預計過完年應該會很大班
第一名就是首圖的怡樺妞兒，這個月她就減了6.8公斤，體脂掉5.8%
我當教練這麼久常聽到→我從小胖，根本不可能會瘦！
怡樺是從小就胖的女生，有個健康的好方法，只要簡單持續做就可以一路瘦下來
只是多數的人卡住的是心魔和不相信自己(我以前也這樣看自己)
成績公布之後，小黑教練帶著大家跳兩遍『喜德舞』
教學員們在過年期間用短短的３分鐘就可以讓你熱血兼冒汗
喜德舞是冰原歷險記的教學舞蹈，大家可以上網估狗一下，動作很好學～而且挺喘的XD
瞧我們倆的都穿的紅通通，呼應今晚的『金介紅』(台語)主題
吳ㄚ環整個巴在我身上是因為措詞不當，黏在我身上用撒嬌來掩飾
我說：我覺得我皮膚很好又亮，今天全素顏還這麼美。她說：那不是油嗎？ ...
第二位變身達人就是阿勝，他也是胖很久的代表
去年九月開始跟我配合減重計畫，初期我們再聊天時，他傳達出來的意念都是『死馬當活馬醫』
我能深深的體會胖很久的人，不相信自己可以當瘦子的想法。
關於這一點我特別想跟大家說，請開始常對自己說：我配得擁有一個健康漂亮的體態
這麼說真的有用嗎?如果有看秘密這本書，或是吸引力法則相關系列的～你就會知道這多重要！
看了一下阿勝的紀錄，之前無法想像自己會瘦的他，已經減了22.7公斤了 !!!!
而且從九月開始配合到現在，阿勝完全沒有停滯期的問題，我的學員只會有偷吃期～沒停滯這回事
玉環在訪問阿勝，準備傳給其他遠距離的學員看！一個用心的教練都很在乎『建立學員信心』這件事
我幫玉環瘦了１３公斤後，她也開始認真的學習當一個好教練。
當我忙不過來的時候，玉環就是一個很棒的助理教練，能當她的學員也同等幸福呢
我們的瘦身之道很簡單
１針對每個學員的作息和飲食去規劃適合他的方法
２教會他們吃的營養和健康，針對自己的比例去計算好熱量(這可以一輩子不復胖)
３當一個好的傾聽者，同時創造一個輕鬆好玩又開心的環境(學員和我們都沒有距離感)
同場加映全素顏照，沒有粉，沒有眼線，沒有腮紅，沒修圖，沒調亮
這明明就是氣色很好好嗎～哪裡油！？(還在記恨，有沒有這麼小心眼)XDDD
學會照顧自己真的是第一要務，20歲時仗著年輕亂用藥物病態減重
慶幸自己現在都30了還沒皮皺肉鬆，而且狀態比十年前更好，好的體態跟保養何其重要呀
１本人在FB有個社團→『減肥諮詢站』每天都會更新減重資訊，有ＦＢ的冰友歡迎加入囉！
２沒有ＦＢ的朋友也可以直接填寫→『健康詢問表』本人會努力回覆大家嘿( ← 點紅字連結 )
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