周末天氣甚好，專心的病了幾天！本人現在的身子骨壯得很，不過一但中招，可就嚴重了。
一家五口人，唯有我不會開車，遲遲沒考駕照的原因只是一個人去學很無聊~囧
謝謝家裡的辣媽(我小妹)，一通電話就接我去五指山吃小吃&喝咖灰，當然前提是誰約的誰買單。
小妹在我剛成為菜教練時(8年前)，第一個讓我實驗的對象。身高160(號稱)當時體重54公斤
2個月透過我教的飲食概念，輕鬆瘦了１０公斤。直到懷孕前都一直維持得很好
懷孕過程中，三餐並沒有特別忌口。但我有給她一些食物上的選擇和建議
另外小妹的營養補充品全程都是照我的安排，該吃的或是該注意的隨時會提醒她。
懷孕周期體重增加的標準表，不管狀況如何建議整體不要超過１５公斤(小妹有控制好)
也建議要準備懷孕的女孩們，體脂率維持在25%以下為佳，這樣的狀態比較舒服不易肥胖
小妹產後的月子餐照吃，不過份量都掌握在６～７分飽，同時繼續配合營養補充品
胖的人或是產後者，最擔心代謝變緩慢。營養補充品的功能就是可以做到在代謝上的提升
兩者兼具的照顧下，沒餓著肚子母奶也充沛，產後一個月就順利的甩掉８公斤的廢水
五指山上的天氣和視線都棒透了，特別喜歡這個地方，就像我家的後花園一樣
畢竟住在汐止這個地方，能端出來招待朋友的環境不多，和我親近一點的友人幾乎都被我帶上來過
我的親親小侄兒-土豆(我取的乳名)。目前剛滿6個月，體重８公斤左右。
神秘人(我大姊)也剛產後3個月，身上依然看不到一般孕婦的腫樣^_^
大姊生性低調，只有這種看不清楚五官的照片她才願意讓我放XD
只要攸關飲食或是營養照顧，全家人幾乎都是以我的意見為主。
小妹母奶只餵兩個月就懶了，一樣直接照我的安排選擇土豆的食糧！長的有夠好，結實而且不虛胖。
來到五指山，一定要點一份山豬肉(NT.200)來嚐嚐。
然後在到對星辰咖啡坐坐，可一覽全台北的景色(101也看得到)
女人們最大的夢想不就是跟小Ｓ一樣，當個身材完美的辣媽！！！
而我家小妹產後到現在不過才半年，瞧瞧她的背影，沒見著手上的小孩兒，應該會有路人搭訕吧
延伸閱讀，小妹的產前減肥全紀錄→ [減肥] 我家的圓妞小妹變辣妹啦
看著家人幸福快樂，就是我心裡最大的滿足(哪來這麼官方的話)
實際上想說的是...要嘛都不生，要嘛姊姊&妹妹都一起生，禮物紅包都雙份、一整個大破財XDDD
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看在我這麼掏心掏肺的分享上，請不要吝嗇給我一個『推＆讚』唷^_^
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