下午接到一個包裹，打開來看是遠從嘉義快遞上來的禮物，好感動喔！！！
本人自主的核心訓練邁入第１２天，昨兒個掀開衣服猛欣賞，似乎還瞧不出個什麼來XD
不過每天『有目標』的再做一些事情的感覺還真不賴，回到家只要花個１５分鐘做伸展
時間不長容易持續，我做的簡單運動是針對大腿，小腿和腹部的線條修飾！有人有興趣學嗎
昨天行程滿檔，一整天都有事兒忙著！下午接到一個包裹，再混亂當中帶來驚喜(歡呼)
寄禮物的主人是來自嘉義的慧爵，前幾個月她留下資詢表詢問我關於減重的資訊
我跟她只見過一次面，大部分的時間再ＦＢ互動
透過每周兩次的飲食日記繳交，我完整的教她飲食的注重，也帶著她參加減重教室
照片上的她是瘦了七公斤的樣子，現在她已經減了９公斤啦
這個沒有醞釀的驚喜真的很讓人感動，我整個人HIGH度破表
開心的不是禮物的品項，而是寄送者當下的心意和對你的信任
打開後分享一部分給工作室的夥伴們，起先還懶得洗！後來有人拿了一兩顆洗來吃之後
整個擴散效應就出現了，這是那種好吃到讓人一口接一口的小番茄，甜度完全是恰到好處
來人呀！請幫我頒給這兩位最佳女主角獎～
小番茄能吃到『很甜的』真的很難抗拒，完全不需要梅子粉來襯底
親愛的慧爵～謝謝妳的心意！收到的時候大家發出讚嘆的聲音，羨慕我的學員們如此待我
老娘還真是個幸福到爆炸的教練
每週二晚上在工作室都有關於減重的活動，這一週是運動時間
小黑教練帶我們大跳街舞，流流汗甩甩油的感覺還真不賴！
我也拍了一部分學員的戰績，便利貼上頭是指一週的成績
左下角的益隆超猛，一週就減了4.85公斤，體脂肪降了1.4 ％
小逸一週減了2.3公斤，不過體脂肪升了4.6 ％ (這是有原因的) 他總共瘦了12公斤囉
小逸已經甩了１０公斤了，這個月參加比賽想集中火力減到底
昨天帶了女友來，戀愛的力量真大，看小逸的幸福笑容超替他開心
體重掉但是體脂肪會突然間的飆升其中的原因如下：
一.兩公斤集中在排宿便，還沒有減到頑固脂肪層
二。瞬間增加運動量加上熬夜或晚睡，身體太過勞累會出現短暫的代謝異常喔
１本人在FB有個社團→『減肥諮詢站』&『粉絲頁』會常更新減重資訊，有ＦＢ歡迎加入唷！
２沒有ＦＢ的朋友也可以直接填寫→『健康詢問表』本人會努力回覆大家嘿( ← 點紅字連結 )
看在我這麼掏心掏肺的分享上，請不要吝嗇給我一個『推 or 讚』唷^_^
本人自主的核心訓練邁入第１２天，昨兒個掀開衣服猛欣賞，似乎還瞧不出個什麼來XD
不過每天『有目標』的再做一些事情的感覺還真不賴，回到家只要花個１５分鐘做伸展
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透過每周兩次的飲食日記繳交，我完整的教她飲食的注重，也帶著她參加減重教室
照片上的她是瘦了七公斤的樣子，現在她已經減了９公斤啦
這個沒有醞釀的驚喜真的很讓人感動，我整個人HIGH度破表
開心的不是禮物的品項，而是寄送者當下的心意和對你的信任
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整個擴散效應就出現了，這是那種好吃到讓人一口接一口的小番茄，甜度完全是恰到好處
來人呀！請幫我頒給這兩位最佳女主角獎～
小番茄能吃到『很甜的』真的很難抗拒，完全不需要梅子粉來襯底
親愛的慧爵～謝謝妳的心意！收到的時候大家發出讚嘆的聲音，羨慕我的學員們如此待我
老娘還真是個幸福到爆炸的教練
每週二晚上在工作室都有關於減重的活動，這一週是運動時間
小黑教練帶我們大跳街舞，流流汗甩甩油的感覺還真不賴！
我也拍了一部分學員的戰績，便利貼上頭是指一週的成績
左下角的益隆超猛，一週就減了4.85公斤，體脂肪降了1.4 ％
小逸一週減了2.3公斤，不過體脂肪升了4.6 ％ (這是有原因的) 他總共瘦了12公斤囉
小逸已經甩了１０公斤了，這個月參加比賽想集中火力減到底
昨天帶了女友來，戀愛的力量真大，看小逸的幸福笑容超替他開心
體重掉但是體脂肪會突然間的飆升其中的原因如下：
一.兩公斤集中在排宿便，還沒有減到頑固脂肪層
二。瞬間增加運動量加上熬夜或晚睡，身體太過勞累會出現短暫的代謝異常喔
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