Peggy減肥後の新生活

首圖的佳臻，是第3000位填諮詢表的妞兒！認識我到現在她減了6公斤左右，最近幾次見面都讓我好驚豔

瘦對體脂肪的威力真的很大，整個臉形和身材線條一直在改變，瘦到底之後又是個我部落格的高點閱率新星～

最近她的男友開了一個小小的餅乾烘焙仿，周末假日她都會去幫忙

幫他們小小工商服務一下、粉絲專頁→ 星星小點 創意手作

體重管理好像不分季節，對於想減又瘦不下來的人，一年四季都嘛會是減肥的好日子！

最近學員們都會跟我討論冬天減肥的差別和吃什麼食物比較健康，這一篇就簡單跟大家分享

天氣越冷代謝就越快，因為身體必須產熱增溫避免受涼，導致基礎代謝率加快，嘴巴守得住脂肪就說掰掰

(圖片來源/天下雜誌官網) 參考文章→ 為何我愈減愈肥？冬天氣溫低、代謝快才是減肥好時機

星期一去了一趟台中新社的菇菇部屋，大多都是以菇類料理為主的食物，環境清幽，食材養生

我還是喜歡非假日出門，不需要塞車也不用人擠人，優雅的抵達餐廳

台中的天氣比較乾冷，白天氣溫很舒服，到了晚上才稍微涼一些！今年的冬天到現在還沒覺得冷到不舒服

會訂在平常吃飯主要是JAN先生的媽咪是本月壽星，今年算是６０大壽，帶她來吃飯！生日快樂！！

減肥的人其實多數卡關的原因跟排便不順也有很大的關係～

每100公克的香菇熱量才38大卡，水溶性纖維、多醣體護腸胃助排便

減肥期間菇類食物不僅本身熱量低，膳食纖維含量又非常豐富，當天吃完菇菇大餐後，隔天順暢產值又多

(圖片來源/華人健康網)　參考文章→ 保護腸道助排便！香菇多醣體發威

四個人吃火鍋套餐外加一個花雕菇，吃到非常飽還可以加湯打包，台幣2000有找～

只要記得烹調方式避免太重口味或是酥炸、菇類食物絕對是減重時期的好朋友

最近在冬天減肥成果很好的學員簡單跟大家分享，來自新竹的姵羽

從左邊到右邊１個半月的時間，她是個個性單純又善良好女生，完全尊照我叫她的飲食模式

坦白說當教練這麼久了，能完全照做並且一口都不偷吃的學員真的不多XDDD

謝謝姵羽兒的認真，完全瘦對地方，就是她當初最在意的大腿餘肉，現在快比我瘦了

好好把握冬天減肥時機，努力就會事倍功半！

注意事項請留意，吃對好食物明年夏天每個人都可以完成線條美麗帥氣的夢想身材！

PEGGY從胖到標準→ [減肥] 我的減肥大作戰-23吋腰達陣

然後又從標準到瘦→ [減肥] 我的減肥心酸史，從胖子變瘦子這一路～讓我拍桌告訴你！

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