Peggy減肥後の新生活

再硬碟裡翻舊照片準備發文的時候，發現一件很有趣的事～

拍照姿勢不管胖還是瘦都有幾個特定樣本，不同的是體態胖瘦對比起來美感很不同

連拼了三張對比圖，真的越看越有趣 XDDDDD

像下圖是十年前後的狀態，竟然能連一隻腳微彎的角度都可以這麼相似

看到下半身隨著年齡的增加，越來越纖細的感覺真的很爽快，只有腿粗的人才會懂

在我人生中最胖166cm / 65kg / 體脂肪33% ↑ 的時期並沒有留下太多照片

畢竟在厭惡自己的情況下，看到鏡頭就不自覺會閃避，拍到全身還會忍不住想發火

從胖到不胖，再從不胖到很瘦，過程不是搭電梯一樣直線下降，經歷了好幾個階段

很胖階段=自我厭惡時期，缺的只是一個健康可持續的方式，減肥真的不困難

對我來說減肥最困難的時期是距離標準5~10公斤的範圍

因為那種極度厭惡的感受淡化了，身邊的人也不會太明顯的透露嫌棄的語言和眼光

但是會面臨到喜歡的衣服穿起來不好看，而且好像一個鬆懈似乎又要胖回去的恐慌

上不去、下不來，提不起減肥的動力，卻還是認為自己不夠完美～這是最煎熬的時期

到底我是怎麼捱過那個階段，成為一個活脫脫且維持很好又久的瘦子呢～～

其中的一個原因就是我找到了我的信念系統！！

我開始不把減肥當作挑戰和目的，而是決定把瘦子的生活習性融在我的價值觀裡

一個又瘦又健康人不會狼吞虎嚥，不會批判鞭責自己，不會一手珍奶一手雞排

而是享受美食，保持優雅，少量多餐，生活焦點不會只圍繞著『吃』且更重視成長

跟上圖左同樣的一件牛仔褲，從原本緊繃的顯瘦褲，鬆到可以直接穿脫

我的過程就是：技巧(算熱量，飲食均衡，找戰友結伴減) +植入瘦子內建系統 =結果

追求減肥技巧同時，其實強化心理素質，確信自己的瘦子信念系統就能夠讓結果加乘

請跟著我念 👉『 我不要只減這段時間，我要過著飲食自由的優雅瘦子生活 』

我現在的生活就是實踐自己的信念系統，一天吃4~5次的正餐和點心

每次的熱量都會平均分配，中餐600~800大卡、晚餐500大卡左右

早上會做營養補充，其他時間嘴饞就選100~200大卡的點心，盡量挑選原型食物

如果當天有什麼大餐聚會，其他的熱量就會下降或捨去點心～凡是平衡很好維持💖

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