Peggy減肥後の新生活

昱宏身高162cm體重最高的時候有超過95公斤．人生當中經歷兩段的減肥之路，然後真正的瘦到標準體重

每週五晚上工作室都會有運動之夜，主要就是跟學員一起簡單的動一動，教一些徒手訓練讓他們回家也可以執行

其中雅霈兒是北市某個大醫院的新科藥劑師，剛上任５天她跟我說開最多的藥排行就是『高血壓』和『高血脂』

接下來的族群就是胃潰瘍，我們都已經這麼認真在教會別人調整飲食，聰明瘦了～怎麼還是抵不過龐大的肥胖族群

PEGGY有非常多醫護界的學員，他們都有基本健康和營養觀念，但生活和時間挑戰、讓他們知道卻不一定能做到

而我的角色除了當個提醒者之外，有時候也會化身成『張老師』當他們心理輔導老師，我的減肥經歷實在太豐富

昱宏目前是一個在宜蘭地區白色巨塔裡工作的放射師，照片中的他就是重度肥胖的狀態

最大的困擾就是買不到衣服，被店員歧視的眼神讓他最受傷！只是這些都不構成他的減肥動機

一直到醫生宣判他一輩子都要吃高血壓的藥之後，他才真的有被嚇到！

下定決心想減肥的第一個階段，他自己非常努力的『少吃多運動』、瘋狂的跑了十公里後還不吃東西

PEGGY在這裡認真的告訴大家，千萬別這樣跟自己的生命開玩笑！會有什麼突發的意外都很難預期！

當時他雖然從95kg減到78kg，不過氣色，體力，健康都一團混亂，媽媽非常擔心他的狀況～

後來因為昱宏隔壁鄰居是我們指導的學員，健康成功的瘦４０公斤，所以昱宏媽媽建議他來找我們

他們這兩家鄰居還真像公斤數和磁場超合，比例上都是瘦４０公斤左右耶，覺得特別~

我們重新校正他觀念，溝通熱量的計算和健康飲食方向，當然也會帶著他不定期的學習營養新知

於是第二階段減肥，４個月的時間從75kg→60kg，關鍵是體脂肪從35%→15% 

前一個階段是餓瘦的狀態，消耗掉肌肉量，身體越來越虛弱

這階段的瘦才是大成功，完全減掉不好的脂肪，因為體態和健康以及復胖關鍵～來自體脂肪的高低

以前的昱宏跑個一公里都覺得辛苦

但最近９個月內、他卻可以連跑三場馬拉松，１０公里５０分鐘內就可以完賽！

像高血壓這樣的慢性病是需要繼續追蹤的，瘦下來之後經過專業醫師的判斷指示

昱宏現在已經不需要再跟高血壓的藥為伍了　他說：這是瘦下來最有成就感的地方！

方法要正確，觀念也要通！這世界上根本沒有不復胖的方法，只有健康的腦袋才有瘦子的體態

 PEGGY從胖到標準→ [減肥] 我的減肥大作戰-23吋腰達陣

 然後又從標準到瘦→ [減肥] 我的減肥心酸史，從胖子變瘦子這一路～讓我拍桌告訴你！

１PEGGY在FB有個分享專頁→『 Peggy減肥後の新生活 』常更新減重資訊，歡迎按讚訂閱唷！

２有體重困擾的朋友請填寫→『健康詢問表』縮短問答時間，PEGGY會盡快回覆滴 ←點紅字連結↑