Peggy減肥後の新生活

要寫出一篇文章其實挺折磨人的，因為夠用心才能寫得出點滴！

最近發現有人看了我好幾篇的文章，然後集結成一篇寫她自己減肥史，不管是語氣或傳達方式幾乎如出一轍

甚至很多段落都是複製貼上，她只花幾分鐘的時間修修改改，我卻要花好幾天去思考，編排、串聯和找資料

正向一點看就是我的文章很有價，小我意識浮現會忍不住歸霸肚火～在此聲明老娘的文章可都是原創！

別再竊取我部落格的內容了、自己加油好嗎～

 對一個不特別愛運動的女生來說，19%的體脂肪幾乎是完美比例，要靠吃弄出這樣的比例，沒有一點功力怎麼行

這雙腳ㄚ子主人可愛的學員「小筆」，她身分跟本人實在不搭，在血氣方剛的公職單位，卻有甜美的娃娃音XD

身高161cm/體重57kg/體脂25%左右、這是小筆剛開始來找我的數據狀態

她是個非常單純的女孩子，很簡單很樂天！看了我的部落格填表後，在她身上我感受到什麼是無條件地相信

當年國中準備考試時，因為熬夜看書媽媽就煮消夜，也開啟了她體重向上攀升的源頭

小筆說：但是很奇怪怎麼吃完媽媽煮的消夜之後，反而想睡就直接躺平，也沒念到什麼書～

Peggy來解答：因為念書是很聚焦且疲累的事，加上吃完消夜後血糖飆升，自然會昏昏沉沉想睡覺明白嗎！

以下是小筆跟我分享自己的心情記事～

變胖了當然就想減，起先的做法就是斷食減肥法→地域減肥法、每天只能選吃肉或澱粉，因為那時覺得飯熱量很高

所以選擇只吃肉跟青菜，水果不吃、一開始體重降下來，但因為每天只吃肉跟菜，再加上不喝水600ml都不到

所以導致後來臉色泛黃、便秘，最後是因為受不了自己的口臭而放棄這個方式！當然又復胖了！

因為唸軍校最要求的就是體能，要求3000公尺跑16分50秒內，最快可以跑15分鐘，

但只是讓自己變壯，並沒有變瘦，出了社會有了薪水，開始會去買電視購物的減肥藥，酵素梅，寒天…等等等來吃

還買了一堆瘦小臉瘦大腿的工具（或玩具），每次看到那些成功瘦下來的人都會覺得自己也會跟他們一樣成功

結果最後總是失望收場，到最後竟然還有「沒辦法誰叫我從小就胖，胖了那麼久，應該也瘦不下來了～

可能我這輩子就要一直胖到老死」這種負面的想法，完全放棄自己的身材

【這輩子可能就會一直胖到老死】這句話好重喔，卻也曾經是我的心情！

 小筆看了幾篇我的文章後，起先半信半疑，但抱持著死馬當活馬醫的心情填了諮詢表

半信半疑是正常的，一開始就完全相信這樣的人不多，不是太天真就是沒見過什麼世面之類的～

不過不管信不信都不重要，重點是我能創造好的結果才是不容置疑

我認為我給學員最大的價值應該就是「時間和陪伴」了～

除了線上回覆問題或是通話之外，只要我承諾要好好照顧的人

就算學員遠在高雄我都會義無反顧地陪同學習，或是不定期見面聊天吃飯...

在我帶領的過程中，當然也會有些挑戰，例如有時間看韓劇，有時間約會聚餐，有時間聊八卦，卻沒時間學習

體態造成的觀感或言語常帶來情緒傷害，如果不願意為體態花時間學習、沒知識和觀念的結果就是反覆胖的真凶

然後小筆就在我一邊飲食指導，一邊用心照顧的情況下

從原本的身高161cm/體重57kg/體脂25%左右→現在身高161cm/體重51kg/體脂19%(低點還有18.8%)

她瘦最明顯的地方就是腰圍和下半身

對小筆來說瘦下來的好處有什麼？買衣服的時候不會在被店員說：小姐、這個妳穿不下唷！

最大的改變是養成飲食和生活的好習慣，附帶讓她每個月女孩的疼痛也調理到正常值

真實的差異讓大家知道她是減掉不好的脂肪，線條感和整體健康提升這才是對的減肥！

上腹圍：73.5cm →上腹圍：65cm
下腹圍：86.3cm →　下腹圍：82.2cm
腰圍：77.5cm    →　腰圍：74cm
臀圍：96.5cm    →　臀圍：90cm

小筆說現在一堆人都以為她天生就是吃不胖的身材

現在她選擇讓我分享她過去的樣子及心情點滴，證明她真的曾經有一連串失敗的經驗和肥胖的樣子

真的有跟我通話的人就會知道，看完諮詢表後我第一個問題就是問對方「你知道這世界上沒有不復胖的方法嗎？」

這就是真相，復胖跟方法沒有任何關係，因為只要習慣和觀念不變，歷史就會重演！即使抽脂依然能把脂肪吃回來

所以我致力於指導方向並且陪同學習以及協助解決問題～

謝謝小筆寫了一段感謝的話給我，我看了～備感溫暖！記得要努力繼續學習，讓身邊的家人朋友找回健康

我很開心有妳這樣貼心又感恩的學員，謝謝妳成為我戶口名簿以外的家人

PEGGY從胖到標準→ [減肥] 我的減肥大作戰-23吋腰達陣

然後又從標準到瘦→ [減肥] 我的減肥心酸史，從胖子變瘦子這一路～讓我拍桌告訴你！

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