Peggy減肥後の新生活

莫名的喜歡首圖的小安，很有國際名模的架式！而且她本人的身高剛好172cm，加上原住民五官好美～

最近寒流加上連假，好多人跟PEGGY反應和求救，覺得最近特別失焦，然後一轉眼體重又飆起來了

我想問大家【減肥這件事可以放棄嗎？】這個深奧的問題我研究了好多年，最後的答案是『根本不可以！』

因為表面上談減肥也許只是外表，觀感，好不好買衣服，讚美或是比較

深層一點看待，其實減肥代表的是自己對自己的認同度，肯定，價值觀，甚至影響人際關係和喜怒哀樂

所以放棄減肥就像是背叛自己的理想生活～

這樣大家能理解為什麼放棄看似容易，但心裡卻總覺得空虛或是有逃避的失落感了吧！

我這一篇的學員-小安，在她身上懷孕生子前，一直都沒有體重上的困擾，以前是運動員（田徑和籃球）

只是結婚生了小孩之後，體重增加了２５公斤，讓她完全沒辦法接受鏡子裡的自己

產前平均不超過５７公斤(身高172cm)，做完月子之後體重破８０公斤～

初期小安都用運動來減肥，不過成效完全不彰，一週運動至少3~4天、4個月下來總共才瘦3公斤

這期間小安一直有再觀察我的文章，但她很擔心是不是要付出昂貴的代價，持續觀望好一陣子

直到她看到我寫這一篇： [減肥] 運動員不好瘦？她減了12公斤耶！！

說運動員瘦的過程和結果，讓小安找到共鳴點，觸動填表詢問我如何瘦下來的決心

第一次和她做了３０分鐘的溝通，才發現原來我們都是汐止人，而且她竟然認識我的親姊妹

談話過程我知道這是她的第一胎，之前的工作又是服務業作息很亂，加上現在要帶小孩常常有嚴重的疲勞感

所以我告訴她第一個訊息是：運動不適每個人都適合的，已經夠疲勞了還要強迫自己去動，根本是讓身體更傷

這樣的狀態怎麼可能會瘦，好比強迫一個病人去跑步，傷口上灑鹽一樣

於是我給她一些生活上的飲食建議（正確飲食佔８０％），還有作息方面的聰明調整，４個月瘦了１２公斤

這樣的調整不只是變瘦了，過程中還讓自己的精神體力變得更好，排便狀況也正常很多

小安生完後４個月為肥胖苦惱到情緒有很大的障礙，用對方法適合自己的習慣調整後，目前已經瘦了１５公斤

本人真的好愛她的身材比例，一雙腿有夠長，又直又美！兩張照片比對真的是厚片人變薄片人

產後抱孩子的臉形，到現在差很大！小北鼻的長大可以應證媽咪的改變！

正確的觀念學習也是我很要求學員的一環，想法不對問題就會再次上演

請記得放下對體重的偏執，體脂肪絕對是身形和復胖率的重要關鍵

因為脂肪和肌肉不管是視覺上或是代謝的速度都差了４～７倍，體脂肪越低身形就越美，代謝就越好！

小安的目標就是要回到產前的樣子，但我對她的期許更高，一定可以挑戰５５公斤以下

最近本人一直在碎碎念，有沒有一個人能超越我的狀態讓我增加動力

因為我已經從胖到標準→ [減肥] 我的減肥大作戰-23吋腰達陣

然後又從標準到瘦→ [減肥] 我的減肥心酸史，從胖子變瘦子這一路～讓我拍桌告訴你！

接下來要挑戰的是從瘦到有型，我很看好小安的線條，努力幫她達陣刺激自己對線(川字肌&馬甲線)的渴望^0^

再次重申：減肥代表的是自己對自己的認同度，肯定，價值觀，甚至影響人際關係和喜怒哀樂

所以放棄減肥就像是背叛自己的理想生活，一時之間好像輕鬆了些，但終歸還是對自己不夠滿意，挫折感重複上演

與其這樣，不如跟PEGGY一起瘦到標準，然後投資時間在學習觀念＆更愛自己上頭，一定能有最好的投資報酬率

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