Peggy減肥後の新生活

如果你的內心也是個敏感又溫柔的人，會不會因為肥胖的困擾，總是重複不斷的受了傷...

身高162cm/24歲的佳慧是個樂觀的原住民女孩，整個家族多數都有三高的問題，所以覺得肉肉的算正常

真正意識到該減肥的原因是每次妹妹都會買漂亮衣服，目測感覺自己應該可以穿得下，一套上去竟然差點撐破

站上體重機才發現體重標到了「77公斤」的大關

佳慧胖的地方很集中，幾乎都堆積在穩健的下半身，這也是女孩們最傷神的地方之一

看照片就知道她的比例真的很極端，臉型有菱有角五官又漂亮，但怎麼配了個壯碩的下半身

從每一次跟朋友的合照裡面，就算把臉遮起來都能輕易地找到她的身影

畢了業離開了胖胖的家族，真正走進社會裡面，她開始意識到自己真的不能再這樣胖下去

減肥第一階段試過不吃、每天跑5公里、減肥藥、催吐、餓到不行才進食

去全聯買一條吐司+巧達起司沖泡濃湯、芭樂、青菜、白麵、咖哩塊，這樣吃一個禮拜以為省錢又可以瘦

隨之而來的健康問題胃開始酸痛、排便不正常，疲勞感重，經痛嚴重，手腳冰冷到蓋4件羽絨被還會抽痙

脾氣也變得很暴躁、能吃飯就狼吞虎嚥，常常要過一段時間才會覺得飽不小心又飽過頭，情緒不穩定～

某天佳慧一如往昔拿了妹妹一件看起來最大號的褲子想套套看，拉到小腿就卡住了，坐在鏡子前大哭了好久

文章寫到這裡，我眼眶泛起好大的酸澀，又想起那些年胖到想賞自己兩巴掌的情緒，完全感同身受

後來自己減到肥減到瓶頸了，體重卡關下不來了～身體出現問題，危機來了、但該怎麼處裡呢？

每個想減肥的人都一樣，上網爬文，少吃多動，抑或是一昧的批判自己希望有一天羞恥心能促使自己瘦下來

於是緣分的安排，她遇到了我們家Jan先生，看了他的運動飲食部落格之後考慮了幾個月決定填表

故事走到這裡，要讓大家知道又是一個醜小鴨變天鵝的蛻變

第一次和佳慧見面她帶著擔心又無助的心，雖然有很多的害怕害懷疑、但肥胖的自卑和痛苦大過這些

從我們創造的成果來看，故事一個又接一個的呈現，但實際上從溝通觀念到建立信任度可是一層又一層的考驗

我問佳慧：當初跟你溝通完你決定開始時，是什麼樣的心情？

佳慧說：一開始抱著好奇兼看輕的態度去試試看，想說怎麼可能只是這樣調整作息和飲食就能瘦

　　　　因為我妹妹們都是體育選手，操到累翻了才瘦一點點，但真的碰到停滯期無法了，不得不做決定！

聽完她的心聲後我大笑，她肯定不知道我們的本事有多厲害，從技巧到陪伴還有啟發～～～

胖的時候還是愛自拍佳慧也算少數了，也因為如此才有這麼多血淋淋的對比圖呈現故事的真實性

同樣的角度和姿勢，體型少了一半的畫面怎麼看都覺得漂亮～

佳慧目前的數據是162/57kg，已經瘦了足足20公斤了

站在166cm/51公斤/21%體脂肪的我旁邊，也不算吃虧太多了耶！

最近佳慧的生活照充滿了笑容、陽光和幸福感～

我們很珍惜每一個把信任和健康交到我們手裡的學員，這樣的革命情感不是言語能形容的

某次在聊天的過程我觀察到佳慧是個心思細膩又可愛的女孩兒～

從好的方面來看她是個開心果，喜歡帶給旁人歡樂，很在乎她身邊的朋友和看待她的眼光

但另外一個角度來說，比較容易把難過留給自己，愛別人比愛自己多～

妳呀！記得多看一點書，要學會分辨什麼時候要無條件付出，什麼時候要為自己爭取～知道嗎!!

 除了繼續努力朝著極致身材瘦下來之外，她還結交了一群戰友

這些都是我以下的學員們，有辛苦輪班的護理師，有飲食無法掌控的職業軍人，還有忙碌的活動企宣...

不是每個人都能在忙碌和壓力生活中還能有體力去運動，更別說要少吃還要奢求運動能多持續

到底我對學員做了什麼呢？大方向就是帶領他們認識食物和熱量，針對不同的習慣及作息去溝通

喜歡運動的人會給一些基本的運動建議(我們都有體適能指導證照)，不愛運動的人就乖乖聽話吃對就好

畢竟我本人就是瘦了15公斤都沒運動的，最近開始增肌練線條～今年夏天拭目以待吧！！

填表的人很多，但卻不是態度都很好！想減肥的人很多，但真正胖夠了願意決心改變的也不多！

我指導學員的準則就是80%熱量飲食管理，如果願意運動就把20%的比重加上去就能輕鬆達到目標

從照片的狀態來看看佳慧的狀態吧，健康的瘦下來才是一切的跟本，從她的氣色就能看出成果！

謝謝妳這麼努力讓大腿足足減了一大半，未來還有一小段要努力，親愛的～我們一起挑戰極致

PEGGY從胖到標準→ [減肥] 我的減肥大作戰-23吋腰達陣

然後又從標準到瘦→ [減肥] 我的減肥心酸史，從胖子變瘦子這一路～讓我拍桌告訴你！

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