Peggy減肥後の新生活

４月份，奇蹟豐盛的一個月！某些因素讓我啟動了５月份素食飲食的時光～～ 

沒有吃素習慣的人，剛開始的前五天感覺自己好像得了躁鬱症，一直找不到東西吃，一直產生肌餓的狀態

邁入第二周一切都慢慢進入軌道，即使過母親節老母指定要去野柳吃海鮮，面堆一桌生猛海鮮我也能淡定以對了

像我這般的素食界嫩手，發現最沒有地雷的食物幾乎都是甜的！！這幾天下來，我已經累積吃超過３個月的甜食

上週帶著伙伴去宜蘭礁溪一日遊，請他們到長榮礁溪酒店享用包肥大餐，下午在到麗田烘培仿吃點心喝下午茶

長榮礁溪酒店最有名的就是他們的海鮮料理，成堆的清燙鮮蝦、生魚片、蟹類.....是酒店主要的賣點

延伸閱讀→ [聚餐] 長榮礁溪buffet-怎麼吃過癮又不怕胖

當天到了現場之後，掃了一圈發現竟然沒有素食區，而且中午的用餐費用是780+10%/人

莫非我真的要花近千元只是去吃幾塊蛋糕配開水嗎...實在蠻難接受這個事實

幸好五星級的飯店就是不同，當我跟服務人員提出我的需求後，他們另外就幫我準備了幾道素食料理

當時是我那幾天吃最飽的一餐～拭淚！

起先原本還很擔心自己會因為這樣又變的更瘦，因為目前體重和體脂都在偏瘦標準，在瘦也不太好看

想不到吃了幾天後，明明常有沒吃飽的感覺，體重差不多～梯脂肪卻有上升的小趨勢 

原理就在於

１. 不知道吃什麼就經常餓過頭(燒到肌肉囤積脂肪)

２.水果的量變得非常多 (很多以為吃得很健康的人，體脂還是很高～原因也在於水果的果糖喔)

３.素食料理有些非常的油

４.麵包的量也曾加 (因為方便)

事出必有因，那些減肥節制的很辛苦的人，成效還只有一點點甚至沒效，大多數都是卡到這些陰啦！

一夥人飽餐一頓之後續攤下午茶，這裡是小有名氣的烘焙仿，下午的時間麵包就新鮮出爐

我實在很懷疑剛剛的礁溪長榮酒店＼是不是沒讓大家吃飽，怎麼才上個廁所大家就掃掉了這一堆麵包

原本架上滿滿剛出爐的各式麵包，通通被掃得滿目瘡痍，到出坑坑洞洞！人淚對美食的戰鬥力永遠不輕易低頭呀！！

麗田烘焙坊座落在田中央，看出去就事一片綠油油的稻田，在這裡用些點心和品嘗下午茶挺有風情的

首圖的蜜糖土司和鬆餅＆下午茶都是麗田的產物，本人極推蜜糖土司，外層考的微焦又酥，香氣十足！

電話：(03) 923-2608

麗田粉絲專頁：麗田鄉村烘培工坊

地址：宜蘭員山鄉深溝村尚深路152號

這篇看似推薦文，實則要告訴大家關於麵包甜點對身體影響的真相！！

再把我的名言拿出來倡導：當你對食物懂得越多，慾望自然會隨之降低！多學有益身心健康呀！

如果你常吃外食或者你是ㄧ個甜食麵包控、身體可能就會開始『糖化』了！！

關於糖化～引述華人健康網的重點節錄：

所謂「糖化」，是老化和疾病的元凶，指過量攝取糖質食物
使體內多餘的糖份增加，並與蛋白質結合而成促進皮膚老化的物質（AGEs）
不是只有糖尿病患者的皮膚中有糖化終產物（AGEs），而是每個人都有
這是來自在老化過程中必有的自然及外在性因素。

所以甜食吃的越多，外在的條件和皮膚狀態就越容易老化～

這不單只是肥胖的問題，也會造成很多血管壁以及慢性病症的顯現！兒童吃太甜也會造成免疫力下降的大兇手！

延伸閱讀、華人健康網專篇：肌膚崩壞糖化惹禍！五星抗糖化食物　(←點紅字連結)

當天好姊妹給我穿得很青春，明明實際年齡就比老娘大而且也生過小孩

教她吃對東西也瘦了８公斤、所以學會飲食管理多重要，不僅變瘦，還可以這麼青春無敵呀！

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