女人天生就是個容易被促銷的動物...這件事老娘完全沒有反駁的權力
前陣子友人PO絲襪說多好穿，然後團購了3雙，三個月後的現在依然擺在抽屜裡 ~_~
接著友人又說美鞋網下殺中，失手敗了3雙，鞋子寄來友人不合腳我又收購共6雙，兩個月後我只穿過一雙=.=
然後友人又說屈臣氏現在有賣拋棄式隱形眼鏡，聽說評價不錯，然後我又跟著買了 0.0
族繁不及備載......醬子老娘設定要買房子的進度會不會一直只有壁紙而已~T_T
我幾乎沒帶過變色片或放大片，因為左邊是我本來的瞳孔，本來就不小粒了，右邊是戴了之後~~~
好了!!要來認真的談談這一篇的主題~
會有這一篇的產生最主要是因為我常在工作中察覺一些有助於減肥的小細節
老娘從以前就是個好逸惡勞，秉持著能坐就不要站的大懶人
更何況減肥的關鍵80%是要靠飲食&熱量上的管理，剩下的20%跟運動有關
我又這麼專精在飲食的管理，所以之前我完全找不到想運動的動力
但最近看到一些資料分享給大家，看看那些跟我一樣的懶人掛們會不會有一些覺醒XDDD
知道了上述的運動好處之後，多多少少讓我開始產生一些動能
我改變的第一步先從『找到自己喜歡的運動開始』，高中時期玩票性的待過熱舞社
這不像是跑步或固定動作一樣無聊，所以揪團找了友人專門開我們這個幼幼班授課
他是A Lin 老師，舞風專長是【Free Style Hip Hop】
因為工作上的關係所以小有私人交情，他很有耐心長的又漂亮 (誤)是帥氣~
時間上的關係所以一周去報到一次，每次都兩個小時，前後半小時會有暖身&收操
第一次去的前面暖身，差點沒耗掉半條命，剛開始的十分鐘我就很想奪門而出了，有夠累!!
後來就開始會耍賴，A Lin在前面教的很認真，後面這些娘子軍在瞎鬧
每周一次為期一個月下來，覺得流汗的感覺挺過癮的，身體皮膚感覺變的比較緊
重點是價錢非常滴公道，有興趣想學的我可以提供老師的資訊唷~
然後運動完是決定胖瘦的關鍵，請大家要特別留意食物的選擇~~~
紅色箭頭是我的學員之一『林益』，看他現在的樣子雖然瘦瘦的
不過他曾經是個破百公斤的大隻佬，常常減肥又復胖，我最常念他就是『吃東西的習慣要好』啦
在減肥的時候就誇張的不吃，一但放棄之後又誇張的吃，這樣的狀態是最讓人擔心的
運動後還是建議補充小分子或是熱量低的營養飲品，我那個時候運動完半小時內一定喝一杯營養奶昔
熱量只有100卡，不過蛋白質含量夠營養又均衡，若是想透過運動來減肥的朋友，這是個聰明的選擇~
這就是林益前後的差別啦!! 延伸閱讀~林益的減肥全紀錄→ [減肥] 擺脫復胖的輪迴，減32公斤的關鍵
最近常看林益參加很多慢跑的活動，狀態越來越好的樣子真的超替他開心
分散注意力其實是減肥很重要的訣竅之一，因為愛吃的人只要有閒下來的時間就容易想東想西
如果在容易想吃消夜的時間固定動一動或是拉拉筋，然後好好洗個澡睡覺，就能多少避免偷吃的行為唷
１本人在FB有個社團→『減肥諮詢站』&『粉絲頁』會常更新減重資訊，有ＦＢ歡迎加入唷！
２有體重困擾的朋友也可以直接填寫→『健康詢問表』本人會努力回覆大家嘿(← 點紅字連結 )
看在我這麼掏心掏肺的分享上，請不要吝嗇給我一個『推 』唷^_^
