寒流來，寒流來，寒流來！！！住在偏山上的我，家裡的室內溫度不到十度，你說洗澡要怎麼辦><
上有政策，下有對策～跟大家分享我的抗寒大絕招，就是分段式洗澡～
步驟一：全副武裝進浴室，先洗頭。步驟二：上護髮乳帶浴帽包住後，開始卸妝+洗臉
步驟三：刷牙。步驟四：先洗下身(上衣不脫)搓搓洗洗後脫上衣洗上身。步驟五：洗完擦乾上乳液
步驟六：把衣物穿好後，沖洗掉護髮乳，包好毛巾走出浴室。步驟七：上臉部保養品～吹頭髮。大功告成！！
一來冷到的機會少，二來每個步驟都很落實又有效率XDDD，供參考～
這麼冷，帶大家回顧我的宜蘭小旅行，曬曬秋天溫暖又舒服的太陽～
這是在１０月份發生的事，會有這兩天一夜的小旅行因為要犒賞工作室裡，每個認真負責的教練們的辛勞
我們安排了兩天一夜吃喝玩樂大放鬆之旅，入住 蜜糖民宿！
第一站宜蘭南方澳，型態就像碧砂或是富基漁港一樣，可以到魚市場買新鮮魚貨
然後到附近的餐廳請他們料理，每一到代收100~300不等的料理費用，平均一個人350~500就可以吃很澎湃
秋冬最in的天然唇妝
不含任何人光化學成分，天然墨魚汁。顏色的飽合度超誇張。
別低估了任何阿珠跟阿花的三八背後....
其實都有真實和美麗的樣子與靈魂~XDDD
如果是剛在一起的小情侶
不到十分鐘的車程，就到了這一片海域，吹著當時還算溫暖的海風，陽光充沛～這就是純天然的放鬆
晚上就回到民宿巴比Ｑ，大家吃烤肉喝啤酒，聊天～輕鬆的第一天
隔天的第一個行程我們定了 ＂挪亞方舟＂ 海鮮吃到飽餐廳~平日399，假日459(另+10%)
本人覺得水平還OK，喜歡吃海鮮或是蝦殼類能吃得很盡興，我比較懶～所以吃氣氛和開心的(紅字皆有設連結)
怡婷兒是我的學員，當天知道我們去宜蘭還特地騎半小時的車來跟我們聚會，一整個很感動
吃完之後立馬要回醫院上班，照顧她３個月的時間，她已經瘦超過８公斤囉，覺得很驕傲～
手上這幾盤大家全都嗑光，好險這是難得的放縱，不然這樣吃尿酸痛風不找上門才有鬼～
隨後又安排去了梅花湖騎車消化一下，接著再去小熊書房吃下午茶
因為梅花湖一店沒有位置，我們移駕到小熊二店
如果又進去小熊書訪但沒點鬆餅，就別說你有去過！！！
他們的鬆餅真的太猛了，兩家店都品質都一樣喔！只是二店多了民宿的選擇，當天有小參觀一下環境還不錯
宜蘭真的是很值得一直去的好地方，可以走山水路線，也可以走夜市海鮮吃到飽！還兼冬天泡溫泉，夏天泡冷泉！
明天起PEGGY要展開中南部的行程啦，沿途一樣堅持邊玩邊工作，看看久不見的學員們～
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