Peggy減肥後の新生活

每個有體態困擾的朋友都有各自的卡關原因

有些人很努力但沒有好的成果，有些人連努力的方向都沒有概念

收集到很多體態管理的疑難雜症，於是推出「體態管理專班」根據個人的狀態規劃方案

包含飲食餐盤、運動方向、適合的預算規劃、生活模式的調節、社群及同伴...

飲食方面 依據國民飲食指南及食物代換的概念，分享飲食內容及熱量的養成

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女生一輩子總有幾個關鍵時期，會讓我們面臨體態的挑戰

像是準備結婚/拍婚紗的時候，永遠覺得手臂和鎖骨可以再明顯一點

像是產後面對孩子生完，卻還有一層脂肪掛在身上的時候，恨不得快速瘦的各種急迫

像是孩子上學之後，接送上下課的時候，同學老師們怎麼對孩子形容媽媽的狀態

小妹佩佩25歲懷了第一胎，登記完原本預計生完就辦婚禮，但遇到家中有長輩過世

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經由朋友的介紹，發現了位在花蓮市區邊界的「葉宿文旅」

過去是曾經荒廢超過30年的港務局宿舍，幾年前重新裝潢和許多設計師聯合打造成現在的模樣

我們入住的時間是平日週四晚上透過agoda訂房，參考即時房價 「點我」

交通的部分如果有開車會方便很多（免費停車場），距離夜市或是熱鬧的市區約2~3公里而已

一進大廳就有一台很醒目的古董車，車子上的座位是有開放坐上去拍照的

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清境真的是夏天避暑的聖地（造訪日期是六月份），冬天上山需要多一點勇氣

山上的民宿超過上百家，我們選了晨曦山莊因為是平常日，訂四人房直接升等六人小木屋的房型

直接在訂房網下訂，查看房價 ➡ 點我

地址：546南投縣仁愛鄉壽亭巷14之2號 

電話： 04 9280 2247

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本篇重點就是胡亂減肥反覆復胖、最後瘦下來並且一直維持的過程紀錄

不認識我的朋友們，可以先透過之前的文章認識一下不同階段的我，也有提到我為減肥做多少荒唐事

 [減肥] 我的減肥大作戰-23吋腰達陣

 [減肥] 我的減肥心酸史，從胖子變瘦子這一路～讓我拍桌告訴你！

 [減肥] Peggyの產後瘦身攻略/做完月子瘦回標準!!

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11月，辛殿公館店還在試營運，我們就已經吃了4次（每週都報到）到底有沒有這麼愛吃

我們造訪頻率如此之高有幾個原因~

1、白湯很不錯，我好愛滿滿的蒜頭，既有蒜香又不只是全蒜味，搭配煮出來的食材很對味

2、老公是健人也是教練，經常需要補充滿滿的蛋白質，吃完練一波力量很好使

3、標榜頂級食材，吃起來有新鮮，蔬菜類，海鮮類，肉類目前都沒有雷到

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七月份買了團購卷房間實在太熱門，直到十月中才訂到房間

主要是因為我們只想要沙灘房型（房門外就直接是海灘），而且需求是七間才這麼難喬時間

天空不作美，訂房的那兩天幾乎都在下雨，幸好度假村裡室內設施不少不用擔心

大廳一進門的視線，兩張吊椅僅供拍照不能做太久唷ＸＤ

館內的注意事項如下：

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這次的行程是9/23號去的，原本有屬意10/7號出發，結果十月這團因天氣變化改去花蓮

我們運氣算不錯整個行程的天氣很舒服，也順利的出發到澎湖，首次郵輪之旅獻給探索夢號

郵輪報到時間大概當天早上11點就開始，先報到完可以到附近的基隆廟口或老街吃東西

步行約10~15分鐘就可以到任何想購買東西（商場，便利商店，廟口）的地方

吃完東西和採買一些乾糧後，下午14點半左右我們就先登船可以先使用設施，晚上18點開船

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每個有體態困擾的朋友都有各自的卡關原因

有些人很努力但沒有好的成果，有些人連努力的方向都沒有概念

還有一些人生活非常忙碌有概念卻無法執行

因為收集到很多體態管理的疑難雜症，於是我們推出「體態管理專班」根據個人的狀態規劃方案

包含飲食餐盤、運動方向、適合的預算規劃、生活模式的調節、社群及同伴...等

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前情提要➡️  [減肥] 工程師蛻變四大階段，8個月減出22.2kg的好成績

這是俊翰減重的二部曲了，上篇文章預告會有更進階的他，這篇要分享他瘦到底的過程

初期破百公斤的他，減重的重心以飲食管理為主佔８０％，過重的人運動有相對風險

建議先從飲食開始，再根據指數的變化增加運動的內容和強度

初期的俊翰一週頂多１次的有氧或是肌力運動

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還沒出發前就被這片藍天、白雲、游泳池畔吸引，立馬決定帶著嫩嬰勇敢出國

去年１１月我懷著２４週的哈娃到沖繩旅行，一轉眼她已經是七個月大會爬的小怪獸了

她是個不愛睡覺(瞇20分鐘可以撐3~4小時)，討厭被束縛的個性小娃兒

第一次出國就挑戰４個半小時的航程，說實在的心理相當忐忑，我是個怕打擾人的媽媽🤐

出發前帶孩子出門收拾行李耗費不少時間，上網做了許多功課，實際出遊後有些心得

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『瘦得很幸福』是我下筆想寫雅莉故事的第一個感受，原因有兩個：

１．我們在減肥的這條路上，都是很有故事的人~

２．能為她的指導者，她常說自己很幸福，而我能擁有這樣的學員朋友，更是幸福 💖

雅莉跟我年齡相仿，我們都是７年級生，處在那個媒體崛起、資訊不足的年代

那個時候紙片人被高高的推崇，沒有太多健康訊息及觀念，於是造就了一群無知的女孩

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