昨晚排了三個諮詢，每個人代表的狀況都不盡相同，多虧我有龐大的愛問族群，讓我有很多話題聊不完
尤其我的健康問卷有欄『試過什麼方法』上頭寫都有的時候，記得就要好好的看完這一篇
從我個人的現況剛好可以分享出來解決大家的問題，在減肥失敗的原因中大多數都是有跡可循～例如：
嘴巴管不住，三分鐘熱度，使用無法持續的方法(傷身類型)，沒有健康的環境(太多酒肉朋友)，心理因素
其中以『心理因素』來看，是最沒有憑據或是具體的定義，但影響力卻能媲美原子彈的威力
情緒問題多的人通常都會在身材上呈現極端的兩種型態，也就是太胖或太瘦~而胖的人佔比例的8成以上
這一篇要跟大家分享減肥者要具備什麼心態，建立好了才會有機會當個真正健康的瘦子
第一：你的帥氣和美麗要用時間來堆疊（我也很懷疑自己有沒有整過型XD）
曾經看過一篇文章談投資跟減肥的關聯性，裡面有談到投機的方式短期也許有獲利，長期來看卻是無意識的負債了
就像是吃減肥藥一樣，剛開始吃最直接的反應就是『拉肚子』和『食慾不振』所以體重在短期內馬上見到成果
但卻形成腸道的破壞以及營養失衡，然後造成健康的傷害！於是就要開始吃來恢復健康（脂肪當然又堆疊回來）
與其是這麼白費工，倒不如穩住腳步不燥進，也不會讓身體多折騰，還要花更多金錢補回來
我的美麗秘密就是投資腦袋學習，選擇適合自己的營養補充品，懂得平衡飲食～聚餐多，隔天就簡單輕食
第二：檢視你的環境 (正面積極的交友圈)
當你想減肥的時候，先看一下你周邊的環境是不是有加分作用，例如：大家都很正面，身材都很標準
如果你的生活圈充滿著一堆愛抱怨的人，一天到晚找人吃東西談八卦，減肥時不僅沒加分，還可能加重憂鬱
有些人他並不是故意要糗你，只是順應大環境的習慣不相信，所以會帶來一些讓人不舒服的笑弄言語
慶幸我身邊都是好的朋友，抱怨的東西存在的比例很少，即使朋友自己做不到也不會偷走我的夢想
第三：找出適合自己的減肥節奏感
我在減重初期不到３個月就瘦９公斤了(65kg→54kg)，至於我怎麼做，請自己爬文 ↓
[減肥] 我的減肥心酸史，從胖子變瘦子這一路～讓我拍桌告訴你！
後來我養成了健康飲食的好習慣，吃東西永遠不吃撐，也不用太忌口，但有多注意蔬果和營養的補充
因為體脂率也越來越低，所以身形又更緊實，到現在又多瘦了４～５公斤，目前51~52kg，體脂21%
第四：慎選你的教練(指導員)
翻成白話一點就是很多人找錯對象來幫忙，比如說找一個從來沒有減肥經驗的人來當監督者～
既沒有同理心，也不一定能了解你面對的心理壓力，可能還會約你暫時休息一下，一起出去吃個飯之類的
或者無法針對你的個性適時的給予鼓勵或鞭策
我是一個很幸運的人，以前重新面對減肥的時候就遇到一個認真學習，很負責任的教練朋友
而我的心態專注和尊敬，完全接收他給我的建議和規劃，當時最大的問題只有我不夠相信自己能辦到
幸好那一路上教練朋友給我十足安全感，我有問題一定主動問，幾乎都被解決，卡住的時候也會給我適時的指導
第五：堅持做對的事
前幾天參加活動遇到老朋友，認識他們這對雙胞胎姊妹應該也有三年了，她們一直以我的身材為目標XD
最胖曾達到破百公斤，剛開始的第一年非常認真，兩姊妹都受了３０公斤，從大胖變小胖之後小小休息了一段時間
過程中維持得不錯，後來在找到新動力後，兩個人現在減掉的累積數字已經達８１公斤了！！
可以休息，但不能失去平衡。如果你的減肥方式很健康，就有本錢可以HOLD住，不會在停止後又迷失，狂胖回來
第六：如果有夢想，記得捍衛它
人真的是個好笑又矛盾的動物，很喜歡做一些有違常理的事情，愛吃又想瘦，知道吃藥傷身還是一頭躦
後來我察覺到如果我不改變，同樣的錯會一直發生，用了２０多種瘋狂減肥法還沒結果，在不清醒枉為人了
我本人是透過學習來隨時修正自己的問題，和提醒自己哪裡可以在更好，因為人是健忘的！
所以我一直樂於北中南帶著學員一起學習，長途的交通疲勞和花費，只要一句謝謝全都一筆勾銷～
夢想成就的那刻真的很美好，我健康，可以享受美食，體態標準，滿意自己的工作，有個盲目愛我的JEN先生
還有一群相信我，也正在為他們夢想奮鬥的學員和夥伴，每天被感謝叫醒的感覺、無價的幸福～
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