第一眼見到首圖的人，一定會對於這樣差異度感到震驚，甚至可能覺得到不知道受盡多少折磨才練得一身好線條
但這篇要跟大家分享『根本沒有想像的這麼難！』方法對了，簡單的做點飲食調整+一些些持續的運動、輕鬆達陣！
這兩天發現工作室的櫃子裡擺了一本Jolin四年前出的【養瘦】一邊翻一邊頗有共鳴
裡面分享的減肥挫折和委屈完全也道盡我的心聲，後來都一樣開始對自己身體負責，花時間學習而成就現在
拍下了這一段小章節超認同，學習當一個食物掃描機，這輩子將不在被肥胖所困擾
與其花時間在抱怨身體的不配合，不斷啟動減肥大計又放棄，倒不如好好花時間投資腦袋或請教已經成功的人
這就是我致力於教育學員觀念的原因，讓他們建立腦袋比任何一切都更有意義！
奶精(女主角的小名)，我猜她大概也是因為愛喝這些含糖含奶的飲品，所以把自己的臉蛋弄得這麼圓潤可愛
身高159cm～就在她大學畢業前那一年吃胖了5公斤達到人生最高峰56kg (其實也沒胖到哪啦)
不過環境對一個人很重要，畢業後她在時代雜誌當業務助理３～４年的時間
身邊的同事和雜誌作品都是像螢光幕上的模豆的一樣，被瘦子包圍時，即使只多了５～６公斤都很難不在乎
原本聽從同事的建議想去健身房，但是她有脊隋側彎的困擾，限制了很多的運動項目
後來奶精透過飲食上的調整，吃對食物，計算熱量，適時的搭配她個人需要的營養補充品
在兩個月的時間就瘦了６公斤，不過穿上比基尼之後，小小掉出來的肚子還是讓她有些遺憾～
想要進步就要改變，奶精在標準體重的狀況下不滿意線條，她決定開始運動～
其實不管是減肥還是線線條，最終還是養成好的習慣！
把不舒服的事情變成舒服，把不喜歡的事情變成喜歡，就會帶給你大大的蛻變重生！
現在的奶精整個拍照的線條都好健康陽光，這就是一種讓人嚮往的成功狀態
瘦下來若是皮皺肉鬆，若是氣色偏差，一點都不吸引人！
想要體脂掉得快，避免太精緻和高熱量的食物(味道重就避免)，水分加量的補充(幫助代謝)
適時的做些運動加速線條的架構，補充好的營養讓身體狀態活力充沛～
延伸閱讀→ [雕朔] 打造完美曲線~核心訓練三部曲
幫大家整理一下奶精妞兒數字的變化，身高156cm/最胖體重56kg
兩個多月的時間瘦了6kg，體脂肪掉了11%（這體脂的速度超誇張），整個身形大大的改變
附帶跟大家分享，速度快的人基本有這類的特質～很認真，不亂吃（這是肯定的）
接著就是個性樂觀（情緒會讓代謝混亂）奶精兒就是這樣的一個女孩，永遠笑嘻嘻討人喜歡！
PEGGY從胖到標準→ [減肥] 我的減肥大作戰-23吋腰達陣
然後又從標準到瘦→ [減肥] 我的減肥心酸史，從胖子變瘦子這一路～讓我拍桌告訴你！
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